Makanan untuk anak tidak sihat

Memberi Makan Kanak-kanak Sakit


Makanan yang mencukupi dan berzat adalah penting untuk bayi dan kanak-kanak bagi menjamin kesihatan mereka. Tetapi apabila seseorang anak itu menghidap sesuatu penyakit seleranya selalunya menjadi kurang dan ini menyebabkan ibu bapa berasa gelisah terutamanya jika penyakit itu berterusan dengan lamanya.

Penyakit-penyakit seperti batuk selesema, sakit tekak, sakit perut dan penyakit-penyakit yang menyebabkan seseorang anak itu selalu muntah atau cirit akan memerlukan pengubahsuaian kepada cara memberi makanan serta komposisi makanan sehingga anak itu sihat semula.

DEMAM

Jangkitan virus yang biasa terdapat di kalangan bayi atau kanak-kanak selalu menyebabkannya demam dan kurang selera. Bukan mudah bagi seseorang ibu memberi anak mereka makan ubat kerana ini selalu diluahkan keluar. Bagi kanak-kanak yang sudah besar dan boleh memahami tentang pentingnya ubat untuk menyembuhkan penyakitnya masalah memberi ubat mungkin mudah diatasi. Tetapi bagi bayi-bayi dan kanak-kanak kecil yang tidak mahu bekerjasama, ubat-ubat yang diberi oleh doktor-doktor mungkin perlu dicampurkan dengan minuman yang digemari oleh mereka. Ada kalanya pula cara ini menyebabkan sekumpulan kanak-kanak kecil hilang minat kepada jenis minuman yang digunakan. Oleh itu, ada pendapat yang mengatakan ibu-ibu tidak patut mencampurkan ubat dengan minuman yang kanak - kanak itu suka atau biasa minum seperti susu atau jus oren. Ubat-ubat yang berbentuk tablet boleh dihancurkan dan dicampurkan dengan bahan minuman yang enak rasanya.

Kanak-kanak yang demam selalu hilang selera untuk makan pepejal atau makanan keras. Kanak-kanak yang demam banyak kehilangan air dari badannya, oleh itu adalah penting kanak-kanak itu digalakkan meminum air dengan lebih. Kanak-kanak yang kekeringan tidak banyak kencing dan kencingnya berwarna kuning pekat. Oleh hal yang demikian itu, mereka mesti digalakkan untuk banyak meminum air, seperti jus oren, jus nanas, jus blackcurrant atau barli.

Minuman-minuman lain seperti jus anggur, air kacang soya dan air teh manis juga boleh diberi mengikut kemahuan mereka. Jika dipaksa kanak-kanak meminum air dengan banyaknya kadangkala mereka akan muntah, oleh itu adalah lebih sesuai jika mereka digalakkan meminum sedikit demi sedikit dengan kerapnya. Kanak-kanak yang besar selalunya lebih gemar menghisap dengan straw atau menghisap air batu yang telah dihancurkan.
Pada hari pertama atau kedua kanak-kanak biasanya tidak berselera untuk makan makanan pepejal tetapi bila mereka mula mengeluh lapar, atau bila selera mereka mula kembali mereka bolehlah diberi bahan - bahan makanan seperti bahan-bahan makanan yang direndam dalam sup seperti sup ayam atau roti tos yang disapu dengan jem, kaya atau susu manis. Roti yang dicampur dengan telur setengah masak bersama kicap atau sos dan bubur nasi bercampur ikan atau daging juga disaran supaya diberikan.

Memang diakui ada kanak-kanak yang sukar diberi apa-apa sahaja makanan semasa dia demam. Bagi kanak-kanak seperti itu memaksa mereka makan mungkin menambahkan masalah seperti muntah.

MUNTAH-MUNTAH

Kanak-kanak yang muntah selalunya rumit diberi minuman atau makanan, lebih-lebih lagi ubat-ubat yang diberi oleh doktor. Mereka boleh digalakkan untuk menghisap air batu atau air batu yang telah dihancurkan. Jika boleh mereka hendaklah digalakkan menghisap air melalui straw sedikit demi sedikit. Apabila jelas yang mereka tidak lagi muntah bolehlah mereka minum air dengan banyaknya. Pada hari pertamanya adalah baik jika jumlah air yang diberi pada satu-satu masa itu tidak melebihi 3 atau 4 auns.

Kadangkala kanak-kanak yang sakit itu selalu meminta minuman tetapi bila dia diberikan air, dia muntah semula. Jika keadaan ini berlaku, dicadangkan air tidak diberi antara 2-3 jam kerana besar kemungkinan ini akan dimuntahkan juga. Adalah lebih baik jika kanak-kanak diberi air atau air batu yang hancur untuk dihisap. selepas itu jumlah air yang diberi bolehlah dilebihkan. Muntah-muntah didapati dalam berbagai-bagai jenis penyakit. Oleh itu ibu bapa perlu diingatkan supaya membawa anak mereka berjumpa doktor untuk menentukan punca penyakit dikenalpasti dan ubat yang sewajarnya dibekalkan.

CIRIT-BIRIT

Bayi-bayi yang menghidap penyakit cirit-birit dan muntah-muntah mengalami kekeringan yang boleh membahayakan. Jika bayi kelihatan letih, bernafas dengan kencangnya, mata seolah-olah tenggelam atau ternampak darah atau nanah di dalam najis dia perlu dibawa dengan segera berjumpa doktor. Penyakit cirit-birit yang menyerang bayi biasanya disebabkan oleh kuman virus dan boleh dirawat dengan memberinya minuman larutan gula bercampur garam. Bagi bayi-bayi yang sedang diberi susu badan ini boleh diteruskan. Jika bayi diberi susu formula ini boleh dicairkan dan jika masih tidak berkesan diberhentikan terus. Bayi harus diberi hanya larutan air yang dicampur dengan gula serta garam. Kadangkala air yang hilang dari cirit itu boleh melebihi jumlah air yang diminum oleh seseorang bayi menyebabkan dia mudah mendapat kekeringan. Bayi menjadi kering, kurang kencing dan lampung badannya apabila diangkat.

Jika keadaan ini berlaku eloklah bayi itu dibawa untuk diperiksa oleh doktor kerana tahap kekeringannya mungkin mmbimbangkan dan dia perlu diberi air melalui saluran darah.

Kanak-kanak dari umur dua tahun ke atas yang mendapat penyakit cirit-birit biasanya akan gemar meminum air seperti jus buah-buahan, air soda atau coca cola. Jika mereka mengeluh kelaparan dan ingin makan bubur nasi, pisang, roti tos atau ubi boleh dicuba.

SAKIT TEKAK

Kanak-kanak yang menghidap penyakit lebam tonsil (tonsilitis) berasa sakit apabila menelan sesuatu jenis makanan. Minuman panas seperti teh, jus epal, ais krim atau susu ais, air tembikai yang telah dihancurkan selalu digemari oleh kanak-kanak seperti ini. Penyakit ini mungkin surut dalam beberapa hari dan diet yang biasa boleh dimulakan beransur-ansur memandang kepada minat dan keperluan kanak-kanak itu.

BATUK SELESEMA

Kanak-kanak yang menghidap penyakit batuk selesema akibat kuman virus selalu kurang berselera. Keadaan ini selalunya tidak membawa apa-apa kesan jika ibu bapa terus cuba memujuk anak-anak ini makan. Adalah lebih eloknya jika ibu sendiri mengunakan pengalamannya tentang minat anak-anak mereka supaya dapat menyediakan makanan yang bukan hanya berzat tetapi sesuai dengan minat anak mereka.

Penyakit-penyakit seperti kencing manis, penyakit alahan dan penyakit-penyakit yang lain yang berpanjangan akan memerlukan komposisi makanan atau pemakanan yang khas yang sesuai bagi seseorang kanak-kanak itu. Ini biasanya akan diaturkan oleh seorang dietician yang akan bekerjasama dengan doktor yang merawat kanak-kanak ini.

KESIMPULAN

Walaupun penyakit-penyakit yang dihidapi oleh bayi atau kanak-kanak masing-masing mungkin memerlukan cara rawatan yang tersendiri , penyakit - penyakit ini mungkin mengakibatkan kanak-kanak atau bayi kurang selera.

Dalam usaha untuk menjamin supaya tahap pemakanan (nutritional status) tidak terlalu terjejas akibat penyakit-penyakit ini ibu bapa perlu berikhtiar dengan seberapa daya untuk memberi makanan yang berzat yang boleh diminati oleh bayi atau anak-anak mereka pada waktu mereka sakit. Ini kadangkala tidak mudah dikendali apatah lagi mengikut arahan doktor untuk memberi anak-anak ubat yang tertentu kerana ini selalu diluah , dimuntahkan atau dibantah dengan kuat oleh kanak-kanak. Mujurlah kebanyakkan penyakit-penyakit yang menyerang bayi-bayi atau kanak-kanak hanya sementara dan tempoh mereka kurang berselera jarang berterusan.

Untuk menjamin kesihatan seseorang kanak-kanak makanan yang mencukupi dan berzat, latihan jasmani yang mencukupi adalah perlu. Kanak-kanak yang sihat dengan sendirinya akan mempunyai ketahanan yang tinggi untuk mengatasi jangkitan-jangkitan.

Kira Kalori Makanan

Tips pengiraan kalori makanan
-------------------------------

daily energy requirement = berat(kg) * 30 calories

eg: berat si "A" 45kg * 30 = 1350 calories/day

katakan ler nk kurangkan dlm minggu tu 1kg.. means 45kg-1kg=44kg

so by tht week, pengambilan calories only 44*30 = 1320 calories/day

lagik 30calories/day tu (1350-1320 calories) kita akan withdraw dari part2 lemak kita yg sedia ada.. usually start dgn punggung ler..



PANDUAN MENGIRA KALORI MAKANAN

Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori minuman

minuman berkabonat 1 tin 285g - 120 kal
minuman kotak 250g - 105 kal
susu tepung penuh krim 1 sudu makan - 33 kal
susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan - 25 kal
aiskrim 2 skop- 390 kal
susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kal
yogurt rendah lemak 1 cawan - 90 kal
mentega 2 sudu teh - 75 kal
keju chedar 1 keping -58 kal



Petua memilih makanan di restoran :

sebelum menempah meja, dapatkan maklumat sama ada bahan ramuan hidangan dapat ditukar
baca menu dengan teliti dan pilih makanan yang sihat. Pilih makanan yang bersayur.

Minta salad tanpa dresing

minta makanan yang kurang berminyak, garam dan tanpa serbuk perasa (MSG). Minta yang menggunakan perasa seperti rempah atau herba

pilih hidangan yang dikukus, rebus, panggang atau dibakar

jika ada sos, minta ianya disajikan berasingan

jika anda memerlukan makanan yang rendah kolestrol, elakkan makanan berdaging seperti otak, hati dan buah pinggang atau ketam, udang atau sotong

pilih makanan yang disediakan pada asalnya memang berkalori rendah

minta buah-buahan sebagai pencuci mulut

minum air, teh atau kopi tanpa gula daripada meminum minuman ringan yang manis atau beralkohol

Selamat Hari Tua

Assalamualaikum,
terima kasih bos2 dan rakan2..
semoga kita sama2 mendapat keberkatan Allah dalam menyambut hari-hari tua kita..

hari tua ku
adalah menyingkap masa-masa lalu
mencari manis dalam kepahitan
dari secangkir kopi yang kau hidangkan

hari tua ku
adalah mencatat pada lembar sejarah
saat hadirmu kemudian pantas berlalu
sehingga tak sempat mengucap kata

hari tua ku
adalah mengira pengalaman dalam kenanganhttp://www.blogger.com/img/blank.gif
dan istiharkan kemenangan atau diam kekalahan

hari tua ku
adalah sebuah keinginan
saat meraut keredhaan tuhan
cuba menggengam ketakwaan iman
menanti denyut nadi terhenti…

http://zana991.blogspot.com/2012/03/selamat-menyambut-hari-tua.html

Chatting Facebook tanpa membuka Facebook

. Untuk menikmati chatting facebook di pidgin, diperlukan add-on facebook untuk pidgin

Tab add-on pidgin

Add-on Facebook

Setelah add-on dimasud selesai diinstall, klik menu Account > Manage Accounts pada pidgin, akan muncul pilihan Facebook pada Add Account. Masukkan alamat email yang digunakan mendaftar facebook dan passwordnya.

Dan Jreeeng!!! Anda boleh chatting dengan rakan-rakan di Facebook tanpa membukan aplikasi facebook.

XAMPP on a CD

Xampp on a CD

The goal today is to produce a self-running cd-rom containing the XAMPP stack along with joomla so that students can burn their projects running on a USB stick to a CD-ROM.

Requirements:

• USB stick running xampp with joomla installed
• AMPstart software (replaces the xampp control panel)
  
• autorun.inf file
• autorun.bat file
• ampstart.ini file
• cd-rom burning software

The autorun.inf file consists of:

[autorun] open=autorun.bat icon=joomla.png Label=server

I created a small icon of 32x32 pixels. When ampstart is running the icon is in the windows system tray. Double-click on the icon to shut down the web server and unlock the cd tray.

The autorun.bat file consists of:

@echo off rem script to make auto-run xampp joomla lis 9710 cd rem creates a mysql data dir on c because mysql needs a writable folder mkdir c:\mysql\data xcopy xampp\mysql\data\ c:\mysql\data /E start AMPstart.exe

the ampstart.ini file consists of:

[database] overwrite=1 folder=c:\mysql\data [website] website=htdocs\joomla startup=index.php port= [cd] eject=1

The eject option ejects the cd when the web server is shut down. Will it work? Our previous attempts at running from a cd failed and this is when we started researching ampstart. There are some other options we might add later to the .ini file if this works.

[WEBSITE]
website=\path\to\web\app

You can also auto open firefox if it is not the default web browser with:

[WEBSITE]
ExtBrowser=\path\to\browser\executable\file

If you want to make the site seem more realistic in a demo (such as a real looking url instead of localhost) use:

[WEBSITE]
ServerName=somedomain
website=\path\to\web\app

To auto shut down the web server when the web apps ends use:

[WEBSITE]
ShutdownOnClose=1

And to set the duration for the ampstart splash screen use:

[LOGO]
duration=n_second
;default 0 (depending on loading time of web server)

Ok so here we go - burn the cd from the usb stick. Here is the folder structure. It suddenly occurs to me that we have been closing the disc so that it is read-only. What is we made the disc a multi-session? Could mysql then write to its data directory on the cd?

Might be worth trying if this test fails.

Ok and it fails because it could not copy the mysql data folder to the c: drive. Why? Let's step thru the command one by one in the windows shell. The mkdir command works as their is a c:\mysql\data folder. The xcopy fails with an invalid path error. Time to haul out the ms-dos manual...ahhh i'm using the /E switch but it requires the /S switch:

/S - Copies all files in the current directory and in any subdirectory within it.
/E - Copies subdirectories, even if they are empty. If you use this option, you must use the /S option also.

But that doesn't account for the 'path' error. If i change directories to xampp\mysql\data and end up with a pwd of \xampp\mysql\data then the xcopy command works perfectly. But when executed from the root of the usb stick it fails. Ok, this suggests a workaround - just cd into the data folder and then run the xcopy command, a hack but quicker than trying to recall how ms-dos works. So out new autorun.bat looks like:

@echo off
rem script to make auto-run xampp joomla cd
rem creates a mysql data dir on c because mysql needs it
mkdir c:\mysql\data
cd \xampp\mysql\data
xcopy *.* c:\mysql\data /E /S /C
cd \
start AMPstart.exe

Ok - time to burn another CD. This one fails too - mysql error 'could not make a copy' but it did make a copy. The webserver app then just tries to run and fails. Since ampstart is running maybe the error is from the ampstart.ini file. Let's change that to:

[database]
overwrite=0
folder=c:\mysql\data

[website]
website=htdocs\joomla
startup=index.php
port=

[cd]
eject=1

Sharing is Caring

Quran Digital

Saya memang dah lama berhajat utk membeli quran digital utk kegunaan sendiri dan utk di hadiahkan kepada ibu saya. Walaubagaimana pun melihat kepada jenis2 lama didapati kurang sesuai terutama bacaan yg laju dan tidak banyak pilihan.




Baru-baru ini kawan saya terjumpa satu produk seumpama yg terkini dan memang canggih pada saya. Terutamanya utk org2 tua atau org yg baru belajar atau utk anak2, atau juga utk kita menyemak bacan. macam tadarus sendiri di rumah. Memang sesuai dan saya kirim kepada beliau. Saya beli pada harga rm350.








Kita halakan pen kemana saja yg kita suka. Kalau nak tukar qari pun kita halakan saja pen ke nama qari. Utk saya sharing dengan rakan2...kepada sesiapa yang berminat boleh beri nama utk saya beli dari sahabat saya. Memang tak rugi.


CIRI - CIRI PRODUK

Halakan Pen pada Surah pilihan anda(hanya Al-Quran bercetak) dan mula mendengar.
Quran lengkap dalam suara Qari terkenal iaitu


* Ibrahim Ahmed Mir Mohammadi
* Sheikh Abdul Rahman Al-Sudais
* Sheikh Sa'ad Al-Ghamdi
* Sheikh Mahir Al-Muayqal
* Ahmed Ali Al-Ajmi
* Sheikh Mahmoud Khalil Al-Husary

Cetakan Quran yang menarik (Gaya Othmanic).
Pilihan untuk menyimpan bacaan Qari yang lain, membaca Al-Quran, Lain-lain Audio, Doa, azan, (Dalam Bentuk: MP3) didalam pen melalui kabel USB.
Juga termasuk Tafsir Al-Quran.


CIRI - CIRI UMUM

Reka bentuk pintar.
Bunyi yang jelas dan kuat dengan pembesar suara.
Pen indah dengan Pembungkusan yang menarik.
Termasuk cetakan Ayat Suci Al-Quran yang cantik.
Bateri yang boleh dicas semula.


PENGGUNAAN YANG HEBAT

Pen Al-Quran meningkatkan kemahiran membaca untuk pelajar.
Kemahiran berikut atas sokongan audio :

* Penguasaan membaca
* Kosa kata Bahasa Arab
* Kefahaman
* Ejaan
* Sebutan
* Kosa Akademik
* Struktur tatabahasa


HARGA : RM350

Selamat menyambut hari tua

Semasa muda dan baru lahir tak perlu fikir apa2...
namun bila sampai saatnya umur kita meningkat...fikir..fikir..fikir..




Petua Untuk Menghadapi Hari Tua
Anda merasakan anda sudah tua kerana sikap anda yang pelupa? Anda asyik lupa dimana kali terakhir anda meletakkan sesuatu? Orang di sekeliling selalu marahkan anda kerana lupa tarikh penting, lupa letak barang, lupa makan ubat, lupa fakta-fakta, lupa tutup kipas, lupa arah jalan, lupa nama orang dan macam-macam lagi. Sebenarnya, kita dapat menigkatkan daya ingatan atau mengurangkan risiko menjadi pelupa dengan mengamalkan petua-petua ini secara berterusan. Lebih baik jika kita mempraktikkan ketika usia masih muda supaya kelak di hari tua kita tidak menjadi terlalu pelupa.

Amalkan tidur yang cukup
1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yang suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yang cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yang baru. Oleh itu, amalan tidur yang cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.

Mengawal Tekanan
Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, sauna, aromaterapi dan sebagainya.

Berhati-hati dengan pengambilan vitamin atau makanan tambahan
Sesetengah produk yang dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yang kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yang memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatan vitamin yang diperlukan oleh tubuh badan kita dengan pemakanan seimbang atau rujuk dulu doktor yang bertauliah sebelum membeli makanan tambahan.

Bersenam
Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak. Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik. Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki. Elakkan kemurunganKemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa berada dalam kedaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatrik atau beramal ibadah mendekatkan diri kepada Tuhan.

Awasi pengambilan ubat
Daya ingatan mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi dengan doktor. Jangan mengambil ubat tanpa arahan doktor.

Belajar sesuatu yang baru
Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah dan motivasi.

Permainan
Bermain sesuatu permainan seperti board games dapat merangsang minda. Contohnya, Catur, scrabble (sahibba) dan monopili. Selain itu, teknologi sekarang lebih baik seperti permainan komputer dan playstation. Pilihlah jenis permainan yang mencabar minda.

Banyak membaca
Jadikan amalan membaca sabagai kegiatan harian. Membaca dapat meluaskan pengetahuan, mengembangkan minda dan menajam daya ingatan. Cuba ingat sedikit sebanyak fakta yang terkandung didalam bahan bacaan.

Katakan berulang kaliUntuk mengingati ingatan anda tentang sesuatu maklumat atau tarikh, katakan dengan kuat dan berulang kali sehingga anda benar-benar ingat akan maklumat tersebut.

Bermain dengan angka
Asahkan minda anda dengan cuba bermain dengan angka seperti mengingati nombor telefon raan-rakan. Selain itu, anda boleh menghubungkaitkan angka-angka tersebut dengan sesuatu bagi meningkatkan daya ingatan.

Membaca Al-Quran
Amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat sehari. Membaca Al-Quran dapat menerangkan jiwa, menenangkan perasaaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.